根据新的研究，定期散步可以加强大脑网络内部和之间的联系，这增加了越来越多的证据表明运动与减缓阿尔茨海默病的发病有关。

这项研究发表在《阿尔茨海默氏病报告杂志》上，研究了大脑功能正常的老年人和被诊断患有轻度认知障碍的老年人的大脑和故事回忆能力，轻度认知障碍是指记忆、推理和判断等心理能力略有下降，并有风险阿尔茨海默病的因素。

“从历史上看，我们在这项研究中研究的大脑网络显示，随着时间的推移，患有轻度认知障碍和阿尔茨海默病的人的大脑网络会恶化，”首席研究员、马里兰大学公共卫生学院运动机能学教授 J. 卡森·史密斯 (J. Carson Smith) 说。

“他们变得脱节，结果，人们失去了清晰思考和记住事情的能力。我们正在证明运动训练可以加强这些联系，”史密斯说。

这项研究建立在史密斯之前的研究基础上，该研究表明步行如何可以减少大脑血流量并改善患有轻度认知障碍的老年人的大脑功能。

33 名年龄在 71 岁到 85 岁之间的参与者每周四天在跑步机上在监督下行走，持续 12 周。

在这种锻炼方案之前和之后，研究人员要求参与者阅读一个小故事，然后尽可能多地大声重复它的细节。

参与者还接受了功能磁共振成像(fMRI)，以便研究人员能够测量控制认知功能的大脑网络内部和之间的通信变化。

经过 12 周的锻炼后，研究人员重复了测试，发现参与者的故事回忆能力显着提高。

“大脑活动更强、更同步，这表明锻炼实际上可以诱导大脑改变和适应的能力，”史密斯说。

“这些结果带来了更多希望，即运动可能有助于预防或帮助稳定患有轻度认知障碍的人，并且从长远来看，可能会延缓他们转变为阿尔茨海默氏痴呆症。”