研究表明，长期锻炼可以改善大脑健康，降低认知能力下降和痴呆症的风险。但宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员的一项新研究表明，每天进行体育锻炼对大脑健康有直接的好处。

研究小组发现，参加日常运动的中年人的认知处理速度提高了，相当于年轻了四岁，无论活动强度较低(如遛狗或做家务)，还是强度较高(如慢跑)。

该研究结果发表在《行为医学年鉴》杂志上。

宾夕法尼亚州立大学和宾夕法尼亚州立大学医学院神经学和心理学助理教授乔纳森·哈昆 (Jonathan Hakun) 表示： “你不必去健身房就能体验到体育锻炼的所有潜在好处。所有运动都很重要。日常运动是累积体育锻炼的来源，可以促进健康的生活方式，并可能对认知健康产生直接影响。”

之前研究体育锻炼和认知健康之间关系的研究通常着眼于长期关系，例如回顾性​​研究会关注数十年，干预性研究会关注数月至一年。哈昆表示，他希望尽快将这些点联系起来，以了解体育锻炼对认知健康的潜在短期影响。