口渴可以准确预测脱水吗
发布时间：2024-11-04 14:24:27来源：
水是日常生活和健康所必需的，没有水我们只能存活几天。然而，我们却不断通过流汗、排尿甚至呼吸时的蒸发而失去水分。
这就是为什么我们进化出了一种调节和维持体内水分的方法。和其他动物一样，我们的生存依赖于一种强大的生物驱动力，这种驱动力告诉我们去寻找和喝水来平衡体液流失。
这就是口渴——一种口干舌燥的感觉，提醒我们需要喝水。这种基本的生理机制主要由大脑“控制中心”的一部分——下丘脑控制。下丘脑从身体的各个部位接收信号，并释放激素，作为传递口渴感觉的信号。
什么是脱水?
保持水分(体内有足够的水)很重要，原因如下：
通过汗液和呼吸调节体温
润滑关节和眼睛
预防感染
消化和吸收营养
排出废物(通过肾脏)
预防便秘
大脑功能(包括记忆力和注意力)
情绪和能量水平
身体表现和运动恢复
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