研究表明，良好的睡眠习惯可以带来许多积极的好处。现在，贝勒大学的一项新研究表明，即使是睡眠时间的细微变化(事实上，每晚只多睡 46 分钟)也会改善整体健康状况，包括对一个人的感恩、成长、适应力和亲社会行为产生有益影响。

这项研究“实验性睡眠限制和延长睡眠后的感恩、繁荣和亲社会行为”发表在《积极心理学》杂志上。

Alexander Do 在他的荣誉论文中进行这项研究，其首席研究员是心理学和神经科学副教授兼贝勒大学睡眠神经科学和认知实验室主任 Michael K. Scullin 博士和心理学教授兼美德科学实验室和 BRIGHTS 中心主任 Sarah Schnitker 博士。他们共同通过观察增加睡眠时间如何影响积极的心理学结果来探索睡眠对心理健康的影响。

先前的睡眠研究主要关注睡眠不足的负面影响。这项研究通过应用积极心理学框架转移了焦点，考虑睡眠如何积极地增进幸福感，而不仅仅是避免不良后果。感恩、坚韧和兴旺发达通常被视为支持良好睡眠的性格特征，但 Do 的研究调查了相反的假设——睡眠本身是否可以增强这些积极状态。

“亚历克斯提出了一个新颖的论文想法，他做得非常出色，这个想法将他两年前在我的睡眠实验室所做的工作与一个将以有意义的方式扩展睡眠领域的新领域联系起来，”斯卡林说。“他关于睡眠、感恩和繁荣之间关系的研究问题开启了一项研究合作。在这个项目之前，施尼特克博士和我还没有合作过。”

施尼特克说：“这项研究令人兴奋，因为它扩展了我们对睡眠限制和延长对健康的影响的了解，包括与形成繁荣的道德社区相关的变量。”