当我们迎来恢复标准时间后额外的一小时睡眠时间时，我们应该思考一些问题：如果我们研究睡眠技巧 - 比如“瞌睡女孩无酒精鸡尾酒”、用胶带封住嘴巴或者所谓的“时间工作法” - 这是否意味着我们在生活中更加重视睡眠了?

康涅狄格大学健康学院睡眠障碍中心的詹妮弗·卡纳安博士表示，社交媒体上流行的一些改善睡眠的策略可能有帮助，但有些则可能是浪费金钱，还有一些可能会造成危害。

但总的来说，睡眠健康甚至成为了人们谈论的话题，尤其是在年轻人中，这对于一个大部分成年生活都在试图说服人们睡眠健康很重要的人来说是充满希望的。

卡纳安说：“我真正喜欢的是，你可以真正创造这些睡眠仪式、睡眠习惯;你是在鼓励睡眠，而不是要求睡眠，我认为培养这一点非常重要。”

“这是一个机会。睡眠从来就不是一件&luo;酷事&ruo;，对吧?现在突然间，睡眠变得很酷。它很时髦。很有趣。人们想睡个好觉。在我的一生中，他们从来没有想过要睡个好觉。所以我认为这真的很令人兴奋。”

转移能量，拥抱睡眠

机会在于利用那些对改善睡眠质量非常感兴趣并愿意花费时间和金钱去实现这一目标的人们的好奇心。这种心态可以让他们更容易接受睡眠专家的建议。